Właściwości orzechów brazylijskich powinny być doceniane przede wszystkim przez mężczyzn

Właściwości orzechów brazylijskich powinny być doceniane przede wszystkim przez mężczyzn. Produkt jest bowiem bardzo bogatym źródłem selenu, czyli pierwiastka wpływającego na poprawę jakości nasienia. Ponadto orzechy brazylijskie oddziałują na poprawę pracy mózgu (https://www.bee.pl/9226-orzechy-brazylijskie). Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że zaledwie jedna porcja tego egzotycznego przysmaku jest w stanie znacznie poprawić profil lipidowy.

Poprawa jakości nasienia

Należy mieć świadomość, że orzechy brazylijskie stanowią zdecydowanie największe źródło selenu ze wszystkich pokarmów. Warto koniecznie zaznaczyć, że według National Food Institute – Technical University of Denmark w zaledwie 100 gramach tego produktu znajduje się aż 103 µg tego pierwiastka. Z kolei jego dzienne zapotrzebowanie to 55 uq. Warto zdawać sobie również sprawę, że selen oddziałuje na zwiększenie odporności organizmu. Może również obniżyć ryzyko wystąpienia niektórych form nowotworów. Jest także konieczny do metabolizmu hormonów tarczycy. Selen jest niezwykle potrzebny panom, gdyż wpływa na poprawę jakości nasienia, oddziałuje również bardzo korzystanie na sprawność oraz szybkość poruszania się plemników.

Poprawa profilu lipidowego

Warto zdawać sobie sprawę, że spożycie jednej dużej porcji orzechów brazylijskich może zdecydowanie oddziaływać na poprawę profilu lipidowego. W badaniu brazylijskich naukowców wzięło udział 10 zdrowych mężczyzn. Najpierw w ogóle nie jedli omawianego produktu, później przyjmowali kolejno 5, 20 i na końcu 50 gramów orzechów. Należy mieć świadomość, że na każdym z etapów bardzo dokładnie sprawdzany był profil lipidowy. Trzeba koniecznie zaznaczyć zaledwie po 9 godzinach od przyjęcia omawianych orzechów zostało odnotowane obniżenie złego poziomu cholesterolu, z kolei podwyższenie dobrego cholesterolu nastąpiło już 6 godzin od spożycia 20 albo 50 gram orzechów brazylijskich. Rezultat ten ponadto utrzymywał się aż do ostatniego trzydziestego dnia badania. Warto również wspomnieć, że przyjęcie tylko 20 gramów orzechów brazylijskich sprawiło, że omawiane zmiany były zdecydowanie bardziej widoczne w porównaniu do spożycia 50 gramów.

Wspomaganie pracy mózgu

Należy mieć świadomość, że orzechy brazylijskie są zaraz po orzechach włoskich najbogatszym źródłem kwasów tłuszczowych wielonienasyconych. Warto wiedzieć, że wspomniane tłuszcze wielonienasycone można podzielić na dwie rodziny omega-6 oraz omega-3. Koniecznie należy zaznaczyć, że szczególnie istotne znaczenie w diecie będą miały kwasy omega-3, gdyż odgrywają bardzo istotną rolę jeżeli chodzi o utrzymanie właściwej pracy mózgu oraz oczu. Ponadto bardzo pozytywnie wpływają na układ krążenia czy serce. Dowiedzione także zostało, że kwasy te oddziałują na hamowanie namnażania się komórek nowotworowych.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com